Mindfulness para reducir el estrés

«Estos conceptos iluminadores y ejercicios prácticos pueden transformar su vida y ayudarlo a desarrollar un cerebro más fuerte.» Daniel Siegel 

Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. 

Bob Stahl dirige el programa de reducción de estrés basado en el mindfulness en tres centros médicos de San Francisco, con la certificación de la Universidad de Massachusetts.

Elisha Goldstein es piscóloga y cofundadora del Centro Mindfulness para Psicoterapia y Psquiatría. Enseña MBSR y terapia cognitiva basada en mindfulness en Los Angeles. Jon Kabat-Zinn es el fundador de la Clínica de Reducción de Estrés del Centro Médico de Massachusetts y profesor de medicina de la misma universidad.

Manual basado en el programa original de reducción de estrés desarrollado por Jon Kabat-Zinn. 

Incluye un CD con las tres prácticas de meditación mindfulness esenciales. 

Una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión.

Mindfulness para reducir el estrés

Una guía práctica

Bob Stahl y Elisha Goldstein
Kairós
Código de barras: 9788472457614
ISBN: 978-84-7245-761-4
Colección: Psicología Mindfulness
Tema: Salud, Psicología, Mindfulness
Páginas: 264
Edición: 1ª.
Año: 2010
Formato: 18,5 x 24,5
Encuadernación: Rústica
Precio: $ 585.00 pesos

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